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饭前或饭后喝汤并不是最重要的,喝汤时应该控制的是速度和汤量,尽量放慢速度,每次一碗即可。研究显示,放慢自己的吃饭速度可以有效减少食物摄入量,因为饱腹感总是滞后于实际摄入量。喝汤也是如此,慢点喝有益于营养的均衡摄入。

原本在皇马郁郁不得志的“小豌豆”埃尔南德斯近来终于翻身。继欧冠打入决定性一球后,26日晚,他又在西甲赛场上连入两球,助皇马客场逆转塞尔塔。

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第76分钟,图兰凌空蹬踏拉莫斯,累计第2张黄牌被罚下。第80分钟,哈梅斯-罗德里格斯传球,埃尔南德斯射门被奥布拉克出击封挡后擦立柱偏出。第88分钟,哈梅斯-罗德里格斯直传,C-罗纳尔多切入禁区传球,埃尔南德斯点球点扫射入网。

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